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秋季养生不贴膘 三生素养养出好身材

时间:2015-08-25 11:49未知 我要投搞

 近日,一篇名为《吴莫愁胖成Lady Gaga 都是太累惹的祸》的新闻引发公众广泛关注,也让“过劳肥”再次成为城中热话。不少白领丽人纷纷表示毕业工作之后身材胖了不少,工作压力大、饮食不规律、休息时间不足等,都是导致出现过劳肥的主要原因。

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爱美,是女人的天性,不论任何时候、任何季节都不应该对自身的管理有半点松懈。

那么,在传统认为最适合养生“贴秋膘”的秋季,奔忙于职场的白领丽人究竟该如何做到养生和窈窕两不误,轻松击退“过劳肥”呢?

事实上,秋季养生真的无需“贴秋膘”,因为现代人在漫长酷暑期间,常常大量食用冷食,多有脾胃功能减弱的现象。如果一入秋就开始大量进补,营养过剩造成身材走样事小,骤然加重脾胃的负担,导致消化功能紊乱,麻烦可就大了。

秋季养生新技能get√

研究发现,当今职场女性不仅要照顾好家庭,还要驾驭好工作,实属不易,身体和心灵往往承受着非常巨大的压力。伴随不健康的饮食和作息习惯,最明显的就是腰腹脂肪越囤越厚和各种压力痘的爆发。因此,想要保持魔鬼身材,又想要健康好皮肤,放轻松很重要!三生中国健康产业有限公司提出的“素养”理念,通过“排污去浊,以素养正”的原理,实现人体的均衡营养,从而达成“内在健康、外在活力”目的,可以让身体实现由内而外的放松。

所谓素养,简单来说就是及时补充身体在漫漫长夏中流失的营养与水分;同时应人体在秋季的进补需求,补充全面均衡的活性营养,滋养人体细胞,提高免疫力,使身体处于均衡的营养状态。因此,秋季素养养生,对身体内在营养的补充、机能修复以及免疫力提升等方面都有很好的辅助作用。

三生中国以“素养”为理念开发的生命健东方素养,遵循科学均衡的营养搭配,内含几十种天然谷物、水果、蔬菜和菌类,补充人体身体所需的微量元素及维生素;同时,天然无添加的植物原料,也为你的秋季养生大计开启不发胖模式。

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培养良好生活习惯

除了合理补充身体所需的营养,保持良好生活习惯也是秋季素养的关键所在。专家指出,“过劳肥”的成因多与生活习惯有关。一方面,职场女性压力大,晚上睡得太晚,严重睡眠不足,造成血液中的饥饿激素增多,诱发肥胖;另一方面,上班族长时间坐着工作,饮食不健康,运动量不足,都是引起肥胖导火索。

要想击退“过劳肥”,首先必须保证规律的饮食,三餐对点,避免“要么饿得慌,要么撑到死”的饮食习惯,尽量不吃夜宵,饮食保持清淡,多吃水果蔬菜;其次是保证充足睡眠,每天最好保证7~8个小时的睡眠时间,尽量避免熬夜;最后,确保每周3—4小时运动时间,即每天至少半个小时有氧运动,你可以选择爬楼梯或快走的方式。

运动过后,可冲一杯三生公司的生命健东方素养。补充运动后消耗的水分与能量,并以植物性营养把肠道内的垃圾“一扫而光”,让身体从头到脚轻松起来。搭配牛奶、蜂蜜或各种果汁,放入东方素养摇摇杯内摇匀,即可制成健康美味的时尚饮品,方便又快捷,随时随地,轻松享瘦。出入健身房,它是你补充水分与营养的最佳健身拍档;作为办公室下午茶,不但可以点缀枯燥乏味的工作,重点是可以为你塑造好身材。

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奔跑吧,都市丽人,快以素养的方式开始你的秋季养生!只有科学补充身体营养所需,培养良好的生活习惯,才能在秋季进补的同时,避免成为职场“小胖妞”。